血虚・瘀血タイプ
血を作るためにも胃腸の調子を整え、よく眠るようにしましょう。血は夜寝ている間に作られるといわれています。血の巡りを良くするためには、お風呂にしっかり浸かる、体を冷やさないように心掛けましょう。
血虚タイプにおすすめの食材は、肉類、魚類、なつめ、クコの実、ほうれん草、にんじんなどです。瘀血タイプにおすすめの食材は、ねぎ、しょうが、にんにく、たまねぎなどです。漢方薬では、当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）などが用いられます。
自分に合った対処法でめまいを軽減しよう
西洋医学ではめまいの原因が不明な場合も、漢方の考えで対処できる場合があります。まずは自分の体質を知って、タイプに応じた生活習慣や食事の改善をし、必要な場合は漢方薬を服用しましょう。
自分の体質や自分に合った漢方薬を知りたい人は、お近くの漢方薬局やオンライン薬局で相談してみてくださいね。
