POINT
肩甲骨から床を押すと腕への効果大！
⑥ひと呼吸し、吐く息で肘を曲げ、胸を床に近づけて頭頂〜かかとを一直線にキープ。
お腹&腕シェイプ
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
POINT
脇を締めお腹に力を入れると全身やせに
⑦吸う息で肘を伸ばし、胸を引き上げ、両足の甲と両手のひらで床を押す。
お腹・背中・腕シェイプ
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POINT
前面を伸ばす意識で背肉にアプローチ
⑧足先を立て、吐く息でお尻を高く持ち上げる。かかとを床に下ろし、背骨を伸ばす。
むくみ解消&全身シェイプ
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POINT
かかとで床を押すと全身の代謝がUP！
⑨両手の間に右足を踏み出す。吸う息で上半身を起こし、両手を頭上へ上げる。
→脚を替えて繰り返す
脚&お尻シェイプ
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POINT
両脚で床を強く踏むのが美脚&美尻のカギ
Waka's Voice
「私は食べすぎた日の翌朝や、空腹時に行い、代謝を高めています！」
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
ブラトップ(ピンク)¥7,900/ ONZIE(KIT https://www.kitstore.jp)、レギンス¥17,050/alo yoga(ブレステイキング)
ブラトップ(ホワイト)¥10,120/LORNA JANE(MellowFlow)、レギンス¥10,900/ONZIE(KIT)
ブラトップ(ブルー)¥10,120/LORNA JANE(MellowFlowa03-5379-9595)、レギンス¥16,478/alo yoga(ブレステイキング https://www.alobt.com)その他和香さん私物。
教えてくれたのは...野沢和香さん
雑誌『STORY』(光文社)やCMのモデルとして活躍。2007年よりヨガインストラクターに。’18年、RYT500取得。ウェルネスブランド「ヘレイアム」のディレクターとしても活躍中。
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