「眠りが浅い...」はコレで解決！口コミで人気の快眠グッズ♡

アロアの香りでリラックスしながら、マッサージの効果で血行を促進させることができます。

血液循環が良くなることで、体のむくみも取れ翌朝の目覚めが変わっていきます。

睡眠の1時間前にハーブティーを飲むことで、心身ともにリラックスすることができます。テレビやスマホで駆使された神経も落ち着き、安眠をサポートしてくれる効果があります。

また、紅茶や緑茶と違ってカフェインが入っていないので安心して飲むことができますよね♡

ハーブティーにもいくつか種類がありますが、カモミールティーは精神を落ち着ける作用があり、ストレスを感じている時にもオススメ。体をゆっくりと温めてくれるので、寒くて眠れない時に飲むとよく眠れるようになります。

神経を安定させてくれる作用のあるハーブティー。気分にむらのある人にオススメで、ちょっとしたことでイライラしてしまったり、落ち込みやすいなど、不安定になりがちな精神を安定させてくれます。就寝前に飲むと緊張がほぐれ、快眠をサポートしてくれます。

飛行機の時に使うイメージのあるアイマスクも、眠りをサポートしてくれる大切なアイテム。

アイマスクは光を遮断することで、熟睡しやすくしてくれます。また、ピントを合わせるための筋肉が過度に動かなくなり、目が疲れにくくもなる効果もあるのです。

そしてドライアイにも効果的。アイマスクを着用することで目の周りが温まり、涙の蒸発を防いでくれる脂が眼球の周りに形成され、目を乾燥から守ってくれます。

目元をじんわりと温めてくれるホットアイマスク。40°のあったか蒸気が一日駆使した目元をほぐしてくれます。

血行も促進されるので、目の疲れも改善することができます。体だけではなく目元も温めることで、眠りをよりサポートすることができます。

寝床に入ると急に周りの音が気になり始める。周りの雑音は普段は気にならなくても、寝る前になると急に気になり始めますよね。

そんな雑音は耳栓でシャットアウト。無音の状態になることで熟睡することができます。