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「眠りが浅い...」はコレで解決!口コミで人気の快眠グッズ♡

睡眠不足は美の大敵。睡眠の質を上げることで、お肌の生まれ変わりも活発になり、お肌イキイキ!翌朝目覚めが変わる!快眠グッズ10選をご紹介します。

2018年11月
美容

睡眠中にお肌は生まれ変わる

睡眠はお肌にとって大切な時間。私たちのお肌は寝ている間に細胞分裂を行い、再生されます。

yuca ❤︎❤︎❤︎ on Instagram: “@nordicsleepjapan の キャンペーンに参加させて頂き 「ピローミディアムロー」をお 試しさせて頂きました❤︎ . 大きめで寝心地の良い枕は高級ホテルの 枕で眠っているような最高な使い心地です♡ . また洗濯機で丸洗いできて 型崩れしないのも主婦には助かります♡…”
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できかけのニキビ跡やシミも、この細胞分裂によって上へ上へと押しだされ、新しいお肌へと生まれ変わっていくのです。

睡眠の質を上げて美肌に

眠りに入って最初の深い眠りの際に、成長ホルモンが大量に分泌されます。この成長ホルモンは健康に限らず美容にとっても欠かせない存在。質の良い睡眠を取ることで、成長ホルモンを大量に分泌させることができ、お肌を活性化させることができます。

くろぐち なつ on Instagram: “クッキーブランチのパジャマ着てみたよ〜💘 ・ 素材のフワフワ感がすごいの!さらにハイネックで首もあったかくてチュニック丈だから体型カバーしてくれてパンツもワイド!寒くなるこれからに最適なパジャマ〜😘実用的かつ可愛い〜! ・…”
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しかしただ寝れば良いということでもありません。睡眠の質も大切になっていきます。

KATSUI SAITO on Instagram: “#賢く買う Buy wisely. 寝具は数年前からパジャマ派♬ 快眠にはコットン100%のゆったりパジャマでしっかり寝返りを打ちたい所🙆✨…”
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では、翌朝スッキリと目覚めることができる!快眠グッズをご紹介します。

入浴剤

入浴は快眠するための大切なポイント。身体を温めることで、深部体温が上がり快眠に繋がります。ただし、寝る直前に入浴してしまうと逆効果になってしまうので、寝床に入る1~2時間前がオススメ。

🌸 Isako 🌸 on Instagram: “. at The Ritz-Carlton, Millenia🌹 Enjoying my early night bath🛁💕 . . ちょっとだけ贅沢をしてリッツに💓 マリーナベイサンズの眺めはやはり最高🌟 やっぱりシンガポールは大好きな場所😘 .…”
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その際にリラックス効果の高い入浴剤を使うことで、質の良い睡眠に必要な副交感神経を優位にすることができます。

「バブ」炭酸ガスで温浴

タブレット状の入浴剤を浴槽に入れた瞬間、炭酸ガスがシュワシュワと出てくる入浴剤。この炭酸ガスが血行を促進してくれて、体を芯から温めてくれます。

@bbbma64 on Instagram: “. ✔️🛁_______________🚿✴︎ . 嫌なことはお風呂にのんびり使って🛀❤️ たっぷり汗かいて💦✨ . ぜーんぶ流しちゃえ♡ . そんな心の余裕ってとっても大切♡ うんうん😂! .…”
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お風呂上りも体の内側からポカポカ。温浴効果で快眠をサポート!冷え性の方にもとてもオススメです。

バブ

花王

¥ 348

炭酸ガスが体を芯から温めてくれるタブレット状の入浴剤。血行が促進されることで、肩こりや冷え性改善にも効果的です。価格は編集部調べです。

商品詳細
バブ
www.kao.com
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クナイプ

ドイツ生まれのバスソルト。天然岩塩とエッセンシャルオイルでできたバスソルトだから、香りが良く、体も芯からポカポカ。

美容ライター♡まぃまぃ♡ on Instagram: “. ============== . 時間に余裕のある週末は ゆっくり入浴しながらデトックス。 . ============== . 美容に悪いと知りつつ 暑いしお湯を溜めるのが面倒で 最近はシャワーで済ませがちです。 . 週末は時間も心も余裕があるので…”
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しっかり汗をかけて、代謝もアップ!アロマとしても代用でき、落ち着きのある香りでリラックス効果抜群なので、寝つきも良くなります♡

バスソルト

クナイプ

¥ 2,222

古代海水を精製した岩塩と天然ハーブの精油から作られたバスソルト。ソルトの効果で体もポカポカになります。またハーブの香りでリラックスタイムを満喫することができます。

商品詳細
バスソルト
www.kneipp.jp
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アロマオイル

@rakuda37 on Instagram: “無印新商品、アロマストーン😊 エッセンシャルオイルを 10滴垂らすとじんわりと香りが広がってきます🎵 寝室に置くことにしました😊 お手頃価格で火も水も使わずに香りが楽しめ るのでオススメです🎵 ホワイトのコロンとした形が可愛いくて、ホワイトを…”
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アロマオイルは香りを嗅ぐだけでリラックス効果が高く、快適な眠りへと導いてくれる効果が期待できます。

アロマディフューザー

アロマの香りを水の振動や電気で温めることで、空気中に拡散することができるアイテム。

@stgram69 on Instagram: “おはようございます☀ . 次男は今日が始業式‼️ これで無事我が家の夏休みも本当に終わりました💨 . . 今日はムクリライブでもチラッと映ったアロマオイルスタンドについて。 . 寝室に置いてあるアロマディフューザー。…”
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リラックス効果の高いアロマを部屋いっぱいに充満させることができるので、入浴後のリラックスタイムにピッタリ。お肌のお手入れをしたり、身体のマッサージをしながら、寝るための準備を整えることができます。

超音波うるおいアロマディフューザー

無印良品

¥ 6,890

超音波で発生させたミストが、部屋中にまんべんなくいきわたることで、アロマの香りを効果的に楽しむことができます。

商品詳細
超音波うるおいアロマディフューザー
www.muji.net
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アロマオイルマッサージ

アロアの香りでリラックスしながら、マッサージの効果で血行を促進させることができます。

Fumiyo🙈 on Instagram: “太もものセルライト!! 四角いケツ!! 冷え性で脚は浮腫むし!! 冬は本当に切実💨💨💨💨. . . で、私が出会ったのは、 「バンビウォーター」という #スリミングジェル  塗ったところがあったかくなって、浮腫みやセルライトに働きかけてくれる✨✨. .…”
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血液循環が良くなることで、体のむくみも取れ翌朝の目覚めが変わっていきます。

ラベンダーオイル

ヴェレダ

¥ 2,808

アーモンドオイルとセサミオイルにラベンダーの香りがプラスされたオイル。乾燥しているお肌をしっとりなめらかに整えながら、ラベンダーの香りで心身ともにリラックスすることができます。

商品詳細
ラベンダーオイル
www.weleda.jp
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ハーブティー

睡眠の1時間前にハーブティーを飲むことで、心身ともにリラックスすることができます。テレビやスマホで駆使された神経も落ち着き、安眠をサポートしてくれる効果があります。

YUKI on Instagram: “♢本日のハーブティ☕️◇ 《綺麗を叶える、カシスローズ🌹》 -------------------------------------------- #ブルーベリーフレーバー  #ローズヒップ #カシス #ヒース #ステビアリーフ #スペアミント #ラズベリーフレーバー…”
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また、紅茶や緑茶と違ってカフェインが入っていないので安心して飲むことができますよね♡

カモミールティー

ハーブティーにもいくつか種類がありますが、カモミールティーは精神を落ち着ける作用があり、ストレスを感じている時にもオススメ。体をゆっくりと温めてくれるので、寒くて眠れない時に飲むとよく眠れるようになります。

ラベンダーティー

神経を安定させてくれる作用のあるハーブティー。気分にむらのある人にオススメで、ちょっとしたことでイライラしてしまったり、落ち込みやすいなど、不安定になりがちな精神を安定させてくれます。就寝前に飲むと緊張がほぐれ、快眠をサポートしてくれます。

アイマスク

🌸 Isako 🌸 on Instagram: “. うさちゃん🐇💕 . 空港で可愛いアイマスク見つけて 買わずにはいられなかった🕶 . . そんな今日、マツエクリペアをして 久々に #タレ目 デザインにしたよ💕 アイラインなくてもとってもタレ目🤭 . @salon_ef_shibuya 流石です💫…”
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飛行機の時に使うイメージのあるアイマスクも、眠りをサポートしてくれる大切なアイテム。

遮光性の高いアイマスク

アイマスクは光を遮断することで、熟睡しやすくしてくれます。また、ピントを合わせるための筋肉が過度に動かなくなり、目が疲れにくくもなる効果もあるのです。

@shigepy_ on Instagram: “_ 【キャンドゥ新商品✨】 _ ■ナチュラルフィット アイマスク サイズ:約縦7.5✕横21✕厚み2cm 材質:ポリエステル、ゴム、  ポリウレタン JAN:4991203176813 _ _ アイメイクしたままで装着しても メイクが崩れにくい立体型が登場✨…”
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そしてドライアイにも効果的。アイマスクを着用することで目の周りが温まり、涙の蒸発を防いでくれる脂が眼球の周りに形成され、目を乾燥から守ってくれます。

ホットアイマスク

目元をじんわりと温めてくれるホットアイマスク。40°のあったか蒸気が一日駆使した目元をほぐしてくれます。

しほ on Instagram: “もうずっとお世話になってるホットアイマスク🎵これつけるとわりと寝られる…気がするだけかもしれませんが(笑)元々睡眠時間の短い私には質は大事です😁ラベンダーの香りが最近はお気にいり✨❤最近親に老けたって言われて、自分でも実感しているので目の周りは気を付けないとなー。…”
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血行も促進されるので、目の疲れも改善することができます。体だけではなく目元も温めることで、眠りをよりサポートすることができます。

蒸気でホットアイマスク

めぐりズム

¥ 368

40°の温かい蒸気で目元の疲れをほぐしてくれるホットアイマスク。パソコンやスマホで疲れ切った目を癒すことができるだけではなく、目元を温めることでよく眠れるようにもなります。価格は編集部調べです。

商品詳細
蒸気でホットアイマスク
www.kao.co.jp
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耳栓

寝床に入ると急に周りの音が気になり始める。周りの雑音は普段は気にならなくても、寝る前になると急に気になり始めますよね。

🌸 Isako 🌸 on Instagram: “. bath time...🛁💕 . 名古屋投稿の続き🌟 名古屋ではステキなホテルを ことちゃんが取ってくれたので、最近一足お先に届いたAYURAのクリスマスコフレを持って行ったの🌟 . もうクリスマスコフレの時期なんだね〜🎄💝 可愛いコフレいっぱい集めたいな💓 . . . .…”
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そんな雑音は耳栓でシャットアウト。無音の状態になることで熟睡することができます。

鼻腔拡張テープ

鼻が詰まることで呼吸がしづらくなり、口呼吸やいびきの原因にもなりかねません。

tomato7 on Instagram: “#睡眠 #美容 #いい眠り #美人の法則 #イライラしない #食べ過ぎない キレイナビで記事を掲載中🎀 ・ ・  @kireinavi のプロフィール内URLにアクセスし「健康」から見てください。 http://kirei-navi.jp/wp/?p=21859 ・ ・…”
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鼻腔拡張テープで空気の通り道をきちんと作ってあげることで、鼻の通りがスーッと良くなり、睡眠時の呼吸もしやすくなります。鼻の詰まりを気にしなくて良くなることで、夜中目覚めることなくぐっすり寝ることができますね。

ブリーズライト スタンダード

GSK

¥ 1,852

鼻に直接貼ることで、鼻の詰まりを解決してくれます。鼻呼吸がしやすくなることで、熟睡しやすくなります。価格は編集部調べです。

商品詳細
ブリーズライト スタンダード
www.breatheright.jp
商品詳細

朝までぐっすり!翌朝すっきり!

ゆいこ 🖍 on Instagram: “◡̈♥︎ ∮ くまさん🐻ルームウェア♡ ∮ ∮ 寝る時は基本 でっかいTシャツ 1枚派やねんけど ← まったりタイムの ルームウェアは可愛いのも たまには 着たいなーっておもって 🤤💓 ∮ ∮ これは (@msg.official_)のものです🌙 ∮ ∮ @meri.0127…”
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いかがでしたか?今回はお肌の美しさにも繋がる睡眠の質を上げることができる、快眠グッズをご紹介しました。質の良い睡眠で翌朝スッキリと目覚めましょう♡

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