食費＆時間をぐ〜んと節約！本当に役立つ「超特急×満腹ごはん」12選

食費も時間もまるっと節約。金欠ピンチ＆ヘトヘトな日を救う、「超特急×満腹ごはん」をご紹介します。安くて速い絶品レシピをピックアップしました。こちらのレシピを活用すれば、日々の自炊が格上げされるはず♡

腹ペコの日もガッツリ食べられるボリュームメニューばかりなので、食べ盛りキッズも大満足することができますよ。メニューも盛りだくさんなので、ぜひ色々作ってみてくださいね。

スパイシーな香りが食欲をそそる、ガッツリ＆ジューシーなタンドリーチキン。お肉に下味をつけて、あとはフライパンで焼くだけなのでとっても楽ちん。下味冷凍を活用すれば、調理時間が格段にスピードUPします。（調理時間：10分※下味をつける時間を除く）

野菜もお肉もバランスよく食べられる、栄養満点のプルコギ。しっかりと味が染みているので、野菜が苦手な方も美味しく食べることができますよ。安い×時短の絶品おかずを、ぜひお試しあれ。（調理時間：15分）

外はサクサク＆中はとろとろのW食感が楽しい、絶品ハムカツ。たったの10分で作ることができるので、忙しい日も安心です。あまりの美味しさに、家族みんなで争奪戦になってしまうかも♡（調理時間：10分）

とろっとした口当たりがクセになる、やみつきあんかけ。冬が旬の“たら”は、栄養豊富でコスパも抜群です。こってりとした味わいで、白ごはんとの相性もバッチリ。リピート確定の一品です。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）

口の中でジュワッと肉汁が溢れ出だす、ジューシーなチキン。ザクザク食感のお肉は、コクのある香味ネギと一緒に食べることで美味しさ倍増。作業時間15分＆お財布にも優しい、最強レシピです。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）

「お財布ピンチ」そんな日の救世主。コスパ食材をフル活用した、節約チーズタッカルビです。ほったらかし時間も多く、忙しい日も負担をかけずに作れるのも嬉しいポイント。子供ウケもバッチリです。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）

冷えた体をほっこり温めてくれる、熱々トマトクリーム煮。そのままでも十分満足できますが、ペンネやバケットを添えることでより豪華な仕上がりに。コスパ・時短の2つを兼ね揃えた、大人気煮込み料理です。（調理時間：20分）