冬ならではの冷えや不調が気になる……そんなときに取り入れたいのが「スパイス白湯」。スパイスを白湯に入れて飲むだけで驚きの効果だと、注目されているんです。そんなスパイス白湯を提案している専門家・市野さおりさんに、症状別のおすすめレシピを教えてもらいました。
こんな方におすすめ
顔色の悪い方／肌の弾力性が感じられない方／お酒をよく飲む方／解毒力が落ちていると感じている方／お酒を飲む前や二日酔いのときに
材料
・ターメリックパウダー……2振り
・牛乳、または豆乳……80～150cc
※お好みで、はちみつ
作り方
・温めた牛乳、または豆乳をカップに用意し、ターメリックパウダーを振り入れます ※お好みではちみつを加えると、甘くなり満足感もアップします
・全体が黄色くなり、粉が溶けるまでしっかり混ぜます
寒い冬も、スパイス白湯で不調知らず！
簡単に取り入れやすく、即効性も期待できるスパイス白湯。毎日変化する体調に合わせて、いろいろなものを試しながら、少しずつ取り入れていくのがおすすめです。
寒い冬、スパイス白湯で体の中からしっかり温めて、気になる不調を改善していきましょう。
取材・文／島田みゆ
撮影／岡崎慶嗣
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