年を重ねるごとに体調が気になる女性は多いのではないでしょうか。30代以降はホルモンバランスの乱れからさまざまな不調があらわれやすくなります。女性ホルモンと上手に付き合うポイントは「自律神経」です。今回は、自律神経を整えるヨガポーズと生活習慣をヨガインストラクターの古城美季さんに伺いました。
自律神経と女性ホルモンは相互に影響し合っていて、その両方が女性の健康を支える大切な土台です。
ご紹介したヨガや生活習慣を無理なく取り入れて、年齢とともに変化する女性のからだを労わり、整えるのに役立ててくださいね。
※参考サイト：
“自律神経と女性ホルモン” | ストレスで疲れた「ココロとカラダ」を軽く元気にするセルフケアの方法｜relax style (therapywalking.com),2022‐3‐29
“更年期にはどうして自律神経失調症のような症状が起こるのですか？ ”| オムロン式美人 (omron.co.jp),2022‐3‐29
“プレ更年期かも？女性ホルモンと自律神経の関係。１：２呼吸法で対策を！”｜BifiXヨーグルトマガジン｜BifiX(ビフィックス)ヨーグルト｜江崎グリコ (glico.com),2022‐3‐29
“女性ホルモンと自律神経の関係と対策がわかる” (three-b.net),2022‐3‐29
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