食べてキレイは当たり前。脂肪燃焼をサポートするおすすめ食材15選

・わかめ
わかめに含まれる「フコキサンチン」という成分は、脂肪を分解して脂肪燃焼を促進する働きがあります。

・緑茶
緑茶に含まれるカテキンには、脂肪の代謝を促進する働きがあるといわれています。

ダイエットには運動や食事の工夫が重要ですが、体質から改善していく漢方薬を取り入れるのもおすすめです。

漢方薬のなかには、太りにくく痩せやすい体質づくりを目的とするものや、「脂肪の吸収を抑える」「脂肪を分解・燃焼する」「余分な脂肪を排出する」など、直接作用するものがあります。

以下に、ダイエット外来などでも使われており、脂肪燃焼効果がある代表的な漢方薬を2つご紹介します。

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
防風通聖散は、脂質代謝を上げて脂肪燃焼をサポートし、余分な脂を便と一緒に排出させます。とくに、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちな方に適しています。

・大柴胡湯（だいさいことう）
大柴胡湯は、小腸での脂質の吸収を抑え、脂肪燃焼をサポートします。とくに、からだががっちりしていて、ストレスも感じる肥満ぎみの方に適しています。

漢方薬を選ぶ際に重要なポイントは、自分の状態や体質に合った生薬を選んでいるかどうかです。症状や体質に合っていないと効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が起こることもあります。
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脂肪を落とすには、運動に加えて食事制限も大切です。しかし、食べないダイエットはつらくて続かないですよね。

食事制限よりも食事内容を工夫し、脂肪燃焼効果のある食材を積極的に日々の食事に取り入れるようにしましょう。しっかり食べて痩せれば、もっとキレイになれるはずです。

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