６.西川尚美先生の場合
婦人科系の不調には…マラーサナ
「かかとが床につかない時はタオルを踏み壁に寄りかかると安定。股関節が開き前屈が加わることで仙骨に伸びが生まれ腸の詰まりも解消されます。意識は第2チャクラ（丹田）。」
（陰ヨガ講師、介護予防運動指導士 西川尚美さん）
マラーサナ
6人の人気ヨガティーチャーに聞いた！不眠、むくみ、不調を和らげる「とっておきヨガポーズ」
「かかとが床につかない時はタオルを踏み壁に寄りかかると安定。股関節が開き前屈が加わることで仙骨に伸びが生まれ腸の詰まりも解消されます。意識は第2チャクラ（丹田）。」
（陰ヨガ講師、介護予防運動指導士 西川尚美さん）
マラーサナ