具だくさん“汁”と“ごはん”で大満足♡8日分の「一汁一飯」献立

タコとトマトで作るパエリア風の炊き込みご飯です。浸水なし、サフラン不要、お米は研ぐ必要なし！とってもお手軽にパエリア風の味わいを楽しめる優秀レシピです。

調理時間10分、電子レンジを活用して作るお手軽ポトフです。野菜たっぷりで食べ応えがあり、ベーコンの旨味が溶け出したスープが絶品です。ベーコンはウインナーや鶏肉でも代用可能。

小松菜、しらす、卵を、ごま油で炒めてご飯に混ぜた、簡単混ぜご飯です。ごま油の香りが食欲をそそり、一口食べたらハマる美味しさ。野菜が苦手なお子様もパクパク食べてくれるかも？

舞茸の旨味とゴボウの香りがぎゅっと凝縮された、時短で作れる豚汁です。ごぼうをごま油で炒めることで風味アップ！薄口醤油とみりんを少量加えることで、本格的な味わいの豚汁に仕上がります。

お肉、お野菜、きのこなど、5品目の旨味がたっぷり詰まった混ぜご飯です。作った具材は冷凍で約1ヶ月保存可能。白和えの具に使ったり、卵焼きに混ぜ込んだりできるので、多めに作っておくと便利ですよ。

こっこり優しい味わいの生姜豆乳スープです。ベーコン＋豆乳＋鶏がらスープで生姜の刺激を和らげているので、お子様でも食べやすいですよ。お好みでコーンなどをプラスしても◎。

韓国の海苔巻き・キンパの味を再現した混ぜご飯です。韓国風焼肉と沢庵の甘塩っぱさがクセになる美味しさです。海苔で巻いておにぎりにしたり、お弁当に入れても◎。