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白湯とコーヒー、ダイエットに良いのはどっち?痩せる飲み方は?

美容

「白湯を飲むと痩せる!」「コーヒーにはダイエット効果がある」という噂を耳にしたことはありませんか?しかし、どちらも適当に飲むだけでは思うような効果は得られません。そこで今回は、白湯とコーヒーのダイエット効果と飲むタイミングについてご紹介します。

2.12~13時、17半~18時半

コルチゾールの分泌量がピークになる時間なので避けましょう。特に夕方のカフェイン摂取は睡眠の質の低下にも繋がってしまいます。

3.空腹時

胃酸の分泌により胃が荒れてしまうとパフォーマンスが落ち、生活に影響がでてしまうので注意してください。

4.就寝前

眠りが浅くなり、痩せるための成長ホルモンの分泌が滞ってしまうので、就寝前はコーヒーを飲むべきではありません。できれば、就寝6時間以内は控えましょう。

結論!自然に痩せたい人は白湯、トレーニングで体を引き締めたい人はコーヒー

白湯とコーヒー、どちらも適切な量を飲むことで、ダイエットの心強い味方になってくれます。どちらも飲むといった選択肢もあるのですが、それぞれどのような人に向いている飲み物なのかをご紹介します。

自然で健康に痩せるには『白湯』

白湯は、自分が持っている本来の内蔵の機能を活性化してくれます。体への負担もなく、飲み過ぎ以外のデメリットはありません。続けると肌が綺麗になる、体調が整うなどいろいろな良い口コミが見られます。

白湯は、運動習慣がなくても健康に痩せられるのがメリットですね!何もせずに痩せやすい体質になりたい人におすすめです。

トレーニングで体を引き締めたいなら『コーヒー』

カフェインは体のパフォーマンスを上げてくれるので、トレーニング前に飲むと普段よりも力がでて集中力も向上します。さらにトレーニングにより、基礎代謝の上昇や体の引き締めなどリバウンドを防ぐダイエットになるのです。そのトレーニングの質を高められるのがコーヒー(カフェイン)というわけですね!

トレーニングをしているなら、ぜひコーヒーを取り入れてみてください。もちろん、白湯と組み合わせてもいいですね。モデルさんや女優さんの中には、普段は白湯でトレーニング前だけコーヒー(カフェイン)を飲むといった方法をしている人もいるみたいですよ!

今回は痩せる飲み物と言われている白湯とコーヒー、それぞれの効果や飲む方についてご紹介しました。飲むだけですぐに痩せるというわけではありませんが、ダイエットの味方になる飲み物です。白湯やコーヒーを自分に合った方法で、取り入れてダイエットに生かしてみてくださいね!

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