15分で2品できあがり！ラクラクおいしい「7日分の“スピード献立”」

毎日献立を考えるのって本当に大変！そこで今回は、15分でメイン＆サブの料理2品が完成する献立をご紹介します。ぜひチェックして日々のごはん作りにお役立てください。

照りっと甘辛いタレが食欲をそそる絶品つくねです。下味に味噌を加えることで、ひき肉の臭みが消えて旨さ倍増！お弁当やお酒のお供にもぴったりな一品です。

もやしの定番メニュー・ナムルを和風にアレンジ。じゃこ、おかか、ごまがとっても香ばしく、おかずにはもちろん、おつまみにもぴったりな一品です。もやしは手早く茹でて食感を残すのがポイント。

ジューシーなもも肉、玉ねぎの甘み、ふわふわ卵がベストマッチ。白ご飯がすすむ味付けでリピ間違いなし♡お好みで七味唐辛子をかけて召し上がれ。

一口サイズにカットしたトマトとアボカドを、わさび醤油たれで和えた簡単副菜です。トマトの爽やかな旨味、濃厚なアボカド、わさびの辛味がベストマッチ。糖質制限中にもぴったりな一品です。

漬け込み不要でさっと作れる、スピード唐揚げです。下味は焼肉のたれで簡単お手軽に。マヨネーズを揉み込むことで、驚くほどジューシーに仕上がります。揚げ焼きにするので、後片付けもラクラク♡

サニーレタスとミニトマト、ご家庭にある食材で手軽に作れるシンプルなサラダです。生姜を効かせためんつゆドレッシングが絶品で、野菜がもりもりすすむこと間違いなしです。