なんとなく朝だるい、やる気が出ない、起きれない、そんな経験はありませんか?特に寒い季節になると朝が辛くなる「モーニングブルー」が今、増えています。それって、体質、年齢のせいと諦めていませんか?諦めないで!食事ですこしラクにできるんです。
きな粉をプラスすると、さらにたんぱく質量がアップ。
乳製品は、冷蔵庫にストックしておけば手軽に取り入れられるのも嬉しいですよね。
「朝が苦手…」という人も、1カップのホットヨーグルトからはじめてみてはいかがでしょうか。
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