最近人気のサウナに行ってみたいけれど、どこに行けばよいかわからない…という方も多いのではないでしょうか。今回は、初めての方でも入りやすく、サウナ以外にも楽しめるポイントがある都内の施設を5つピックアップ。館内でゆっくりできるので、リラックスしたい休日のお出かけにもおすすめです。
＜池袋＞低温の塩サウナがある「タイムズ スパ・レスタ」
最初にご紹介するのは、池袋駅東口から徒歩約8分のところにある「タイムズ スパ・レスタ、以下レスタ）」。都心にありながらも、開放感のある露天風呂やラウンジ、カフェレストランを備えたスパ施設です。
浴室には庭の草花を眺めながらお湯に浸かれるジェットフォームバスや、ストレッチができるシェイプアップバスも。入浴後には、ボディ＆フェイシャルトリートメントなどを受けられるメニューもあり、リゾートに来た気分でくつろげます。
女性の浴室にあるサウナは、クリアミストサウナ（塩サウナ）。一般的なサウナのおよそ半分の45℃の設定で、蒸気がやさしく体を包み、じわりと体が温まっていくのを感じられます。
温度が低めなので、まず湯船に浸かっておくのがおすすめ。サウナには、備え付けの塩を体に乗せるように塗って入るのも特徴です。その状態で汗をかくと、塩が毛穴の汚れや皮脂を取り除いてくれ、肌がつるつるに。さらに、レスタで用意されている塩には、施設内トリートメントサロンで使われている「PHYTOMER（フィトメール）」のミネラルを含んだ泥パックが配合されており、保湿効果も期待できます。
体が十分に温まったら、塩を洗い流してから水風呂へ。水が体にすーっと浸透していくような感覚を楽しめます。
女性にうれしいラウンジやパウダールームも
入浴後にくつろげるラウンジも充実しています。女性専用のリラックスラウンジは、柔らかなさくら色のLED照明に照らされた温かみのある空間。ゆったりとしたソファ席にはモニターがあり、映画やヒーリングプログラムを楽しめます。ほかにも読書をするなど、人目を気にせず思い思いに過ごすことができます。
パウダーコーナーには化粧水や乳液が揃っているので、手ぶらでも大丈夫。ヘアドライヤーは、人気のダイソンヘアドライヤーかパナソニックナノイードライヤーの2種から選ぶことができます。
＜有明＞塩サウナとドライサウナ両方がある「泉天空の湯」
続いては、温泉やサウナに加えて複数の岩盤浴も楽しめるスポット。ショッピングモールやホテルなどが集った「有明ガーデン」内の24時間営業の天然温泉・スパ施設「泉天空の湯」です。
浴室には、塩分濃度が高く保湿・保温性にも優れた露天風呂や、血行促進などに期待できるバブルバスなどを配備。岩盤浴とトリートメントも種類豊富に揃えられており、一度の入浴でさまざまな楽しみ方ができます。
こちらにあるスチーム塩サウナは約50℃。用意された塩を体に塗って入れば、汗とともに毛穴の皮脂や汚れなどを落とすことができます。サウナ内には1人用の椅子が並んでいて、隣の人と間隔をあけてゆったり座れるのもいいですね。
さらにこの12月から、ドライサウナと水風呂も新たに設置されました。高温のドライサウナと低温の塩サウナ、それぞれに入って感覚の違いを比べてみたり、そのときの体の調子に合わせて選ぶことができます。
特徴や効能が異なる岩盤浴もいろいろ
泉天空の湯 有明ガーデンには、内装や効能が異なった岩盤浴が5種類もあるのも魅力です。皮膚トラブルの予防効果が期待できる天然の岩塩を使用した「茜」（写真）や、トルマリンの遠赤外線効果で体が芯から温まる「藍」などがあります。
アロマスチームに包まれる「黄金」では、タオルやブロワー（送風機）で一人ひとりに熱波を届けてくれる「アウフグース」も定期的に行われており、気持ちのよい汗をかくことができます。
広いソファや仕切りのあるスペースでのんびりできるラウンジ
入浴後は複数あるラウンジで、のんびりしてはいかがでしょうか。おすすめは女性専用ラウンジ「マーメイドリビング」。ゆったり座れるソファやカーテンで仕切られた秘密基地のようなスペースもあるので、存分にリラックスできて居心地も満点。
お腹がすいてきたら「有明キッチン」へ。ホテルメイドの海鮮スープカレーをはじめ、定食や麺類、おつまみなど、豊富なメニューでお腹が満たされます。
＜神田＞北欧のサウナ体験ができる「SaunaLab Kanda」
フィンランドのサウナ文化に興味がある方におすすめなのが、神保町駅から徒歩3分のところにある「SaunaLab Kanda（サウナラボ神田）」です。
北欧らしいナチュラルな内装は、まるでフィンランドのサウナそのもの。施設内には、桶の形をした「OKEサウナ」（通常男性向け）や、床が畳で池に見立てた水盤が張られている「IKEサウナ」（女性向け）などに分かれており、毎週水曜日には男女のサウナ室が交替。予約優先制なので混み過ぎることがなく、悠々と満喫できます。
OKE・IKEそれぞれに、木の温もりを感じるフィンランド式サウナ「フォレストサウナ」があります。温度は75℃とやや低めなので、暑すぎるのが苦手な方も入りやすいはず。木製の枕に寝そべったり、熱されたサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる「セルフロウリュ」をしたりしながら、体をじっくりと温められます。
サウナの後には、マイナス25℃に設定された「アイスサウナ」に向かいましょう。フィンランドの冬の外気のような冷気に包まれ、水風呂とはまた違った感覚で体を冷ますことができます。
