14. 簡単！ウスターソースとケチャップのタコライス
調理時間15分
材料
合い挽き肉、玉ねぎ、トマト、レタス、とろけるチーズ(細かい)、にんにく(みじん)、塩、こしょう、ケチャップ、ウスターソース、オリーブオイル、ごはん
栄養情報（1人あたり）
エネルギー ... 746kcal
たんぱく質 ... 30.2g
脂質 ... 30.3g
炭水化物 ... 96.9g
糖質 ... 91g
食塩相当量 ... 3.6g
ウスターソースとケチャップを使う、簡単味付けのタコライスのレシピです。コク旨なタコミートに、野菜ととろけるチーズを重ねて作ります。食べ応え抜群で、これひとつで大満足できるひと品です。手早く作れるので、忙しいときに便利ですよ。
15. ウスターソースでコクアップ！ドライカレー
調理時間20分
材料
豚ひき肉、ピーマン、にんじん、玉ねぎ、しょうが、にんにく、サラダ油、カレー粉、☆ケチャップ、☆ウスターソース、☆塩こしょう、水、ご飯
栄養情報（1人あたり）
エネルギー ... 581kcal
たんぱく質 ... 20.1g
脂質 ... 20.1g
炭水化物 ... 88.4g
糖質 ... 81.8g
食塩相当量 ... 0.9g
豚ひき肉に玉ねぎ・にんじん・ピーマンを加えて、野菜たっぷりのドライカレーに。カレー粉だけでなく、ケチャップとウスターソースをプラスすることで、味に深みが増しますよ。お好みで温泉卵をトッピングすれば、マイルドな味わいが楽しめます。
