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「レモンダイエット」のやり方・効果って？おすすめの食べ方解説

美容
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さわやかな酸味が特徴のレモン。健康や肌によいイメージがありますが、実はダイエットもサポートしてくれるんです！この記事では管理栄養士が、レモンに期待できるダイエット効果や、ダイエット中におすすめのレモンの取り入れ方を解説します。2023年3月29日 更新

1 食前のレモン果汁摂取による食後血糖値抑制効果を確認 糖化ストレス研究会「Glycative Stress Research誌」に掲載｜ニュースリリース | 企業情報｜ポッカサッポロフード＆ビバレッジ
2 糖化ストレス研究センター｜同志社大学 生命医科学部 アンチエイジングリサーチセンター｜糖化ストレス研究センター
3 レモンのクエン酸で毎日を元気に！ - レモンのチカラ｜レモンを知る｜ポッカサッポロ
4 知られざるレモンの減塩効果 - レモンのチカラ｜レモンを知る｜ポッカサッポロ
5 ナトリウム｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
6 便秘の相談・治療について｜目黒区 都立大学駅

※7 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部

8 美容に効く白湯（さゆ）の飲み方｜水道直結ウォーターサーバー ウォータースタンド
9 肥満気味の方の内臓脂肪の減少│おいしさと健康への取り組み│ミツカングループ

（2023/03/22参照）

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macaroni（マカロニ）は「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、レシピ動画と最新グルメニュースを毎日配信しているライフスタイルメディアです。内食・外食問わず、グルメや料理、暮らしに関する幅広い情報を楽しめます。

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