無料の会員登録をすると
お気に入りができます

お使いのブラウザは現在サポートされていません。

一部の機能が正しく動作しない、表示が崩れる可能性があります。

より快適にご利用いただくために、ブラウザをアップデートしてください。

美味しくヘルシー♡30分以内でできる“夜の定食”レシピ10連発

どんなに忙しく時間のない日でも、健康には気を付けたいですよね。そこでおすすめなのが、時短で作れる栄養満点な“定食レシピ”です。今回は、時短&ヘルシーな定食レシピをピックアップしました。

レシピ
レシピをチェック

⑤てりてり鶏つくね定食

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【#30分で毎日定食 】お月見気分🍡 #てりてり鶏つくね定食⠀ .⠀ 9/24(月)はお月見🌝✨ ⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ🌟⠀…”
instagram.com

お月見つくね、さつまいもごはん、卵白茶碗蒸しが30分で作れる定食レシピです。さつまいもごはんと茶碗蒸しは、なんとレンジで調理可能!つくねもポリ袋で作るので、時短で洗い物も少なく作れますよ。

レシピをチェック

⑥火を使わずにごちそう!とろたく丼定食

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【#30分で毎日定食 】火を使わずにごちそう😆 #とろたく丼定食⠀ .⠀ 手軽に3品🙌 自炊したいけど忙しい…そんなときに!⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀…”
instagram.com

とろたく丼、なすの煮浸し、豆腐のチョップドサラダの3品が30分で作れる丼定食レシピです。火を使わずに手軽に作れるのも魅力。とろたく丼に卵黄をのせれば、さらに美味しさ&栄養バランスもアップ。

レシピをチェック

⑦レンジで簡単!ぶりのバター照り焼き定食

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【#30分で毎日定食 】レンジで簡単🐟 #ぶりのバター照り焼き定食⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ🌟⠀…”
instagram.com

ぶりのバター照り焼き、さつまいものそぼろ煮、かぶの梅昆布和えの3品が30分で完成する定食レシピ。全てレンジで簡単に作れるのが嬉しいですね。お魚と野菜の付け合わせで栄養もしっかり摂れます。

レシピをチェック

⑧包丁いらず!きのこたっぷりプルコギ定食

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【#30分で毎日定食 】包丁いらず🍚 #きのこたっぷりプルコギ定食⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ🌟⠀…”
instagram.com

プルコギ、キムチチヂミ、わかめスープの3品が30分で作れる韓国風定食レシピ。包丁を使わず手軽にささっと作れます。甘辛だれのプルコギは、ごはんとの相性も抜群!

レシピをチェック

⑨ホイルとポリ袋で簡単!回鍋肉定食

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【#30分で毎日定食 】ホイルとポリ袋で簡単✨ #回鍋肉定食⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ🌟⠀…”
instagram.com

ホイル回鍋肉、きゅうりとクラゲの和え物、卵スープが30分で作れる中華風定食レシピです。ポリ袋とアルミホイルで作るので、洗い物も少なく時短で調理可能!野菜・肉・卵と入り、栄養バランスもばっちりです。

記事に関するお問い合わせ