［火を使わずにメインディッシュ完成！］暑い夏にぴったりの1週間献立

お待ちかねの休日に大喜びの土曜日！
お疲れの体にしみわたる、鶏手羽元とサツマイモのレンチンお酢煮をどうぞ！骨付きのお肉は見た目がボリューミーで豪華に見えるため、より満足感がUPするはずですよ。

・レンジで時短！鶏手羽先とさつま芋のレンチンお酢煮
・水菜のシャキシャキ漬け
・簡単！きのこ汁
・玄米ご飯

いよいよ今週も最終日、日曜日。
低脂質、高たんぱくであっさりとした白身魚のレンジ蒸しで、1週間頑張ってお疲れの体を労わりましょう。
おいしいごはんを食べてゆっくりと休めば、また来週も頑張る力がもりもり湧いてくるはずですよ♪

・白身魚の野菜たっぷりレンジ蒸し
・小松菜のナッツ和え
・超お手軽5品目カラフルサラダ
・玄米ごはん

いかがでしたか？今回は、火を使わずに作れるメインディッシュが主役の献立を1週間分ご紹介しました。火を使わずに作れるおかずのレパートリーがあれば、暑い夏の食事作りの際にきっと役に立つはずですよ。
ご紹介したレシピを参考に、ぜひ作ってみてくださいね。