猛暑日は頑張らない♡簡単で栄養たっぷり「丼物×サブおかず献立メニュー」

暑くて食事を用意するのが面倒で外食するとお財布ピンチ！そんなときは、ぱぱっと作れる「丼物献立セット」で乗り切りましょう。簡単でおいしくてコスパも抜群。栄養もきちんと摂れる献立メニューをご紹介します。

鶏もも肉と長ねぎをこってり炒め合わせた照り焼きを乗せた丼物。とても簡単なのに、ご飯が足りなくなるほど絶品。子供はそのまま、大人は七味をかけて食べるのがおすすめです。

トマトときゅうりに塩昆布とごま油を和えた和風サラダ。切って混ぜ合わせるだけなので、3分もあれば出来上がります。すぐに作れて、不足しがちなビタミン類とミネラルも摂れる一品。

豚ばら肉×キムチ×卵で、食欲をそそる旨辛い丼物が作れます。具材を用意したらフライパンで一気に炒め合わせていけば完成します。お好みで刻み青ねぎを散らしてどうぞ。

レンジ調理でサッと作れるピーマンとツナの和え物。ごまと生姜風味の麺つゆ味で、ピーマンが苦くなりません。ちょっとした付け合わせにもぴったりで、栄養もきちんと摂れます。

ねぎ風味の旨塩味がやみつきになる、塩豚カルビ丼。ポリ袋で豚ばら肉の下ごしらえをしてから、香ばしく炒め合わせていくだけ。ご飯に盛って卵黄を乗せ、絡めながらいただきます。

オクラのねばねばパワーでスタミナが付く簡単副菜。ネットに入れたままこすり洗いをすれば板ずりしなくても使えます。ちくわと一緒にレンチンし、混ぜ合わせれば完成です。