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また、朝食に限らず、食べるときにはよく噛むようにしましょう。実は、よく噛むだけで内臓脂肪が燃焼しやすくなることがわかっています。よく噛むことで、結果的に自律神経が刺激され、内臓脂肪が燃焼しやすくなるとされています。いつもよりも一口あたり5回くらいでかまいません。少しでよいので、多く噛むように心がけてみましょう。
これら5つのルーティンを毎日全部やらねば…と思うと大変かもしれません。できるところからでかまいませんので、ぜひ試してみてくださいね。
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