ストレスにやられてない？今すぐできる「自分を大切にする7つの習慣」

はっきり"No"と伝える事は難しいですよね。しかし、自分に合わない依頼や要求に"No"と断言することで、他者の期待に振り回されず無理なストレスを避けることができます。

自分を褒めることは、自分を尊重し愛することで心の安定感や満足感を高めます。どんなに小さなことで構いません。当たり前だと思わず褒めてあげてくださいね。

自分の優先度をあげることで、物事の進行がスムーズになりストレスを溜めにくくなります。特に子育てや仕事などで、自分のことが後回しになりがちになっていませんか？自分を優先する事は決して自分勝手ではなく、健康や趣味、やりたい事など自分の軸を大切にするということです。

生きる上で欠かせない3つの習慣は、当たり前だと思っていても意外と乱れてしまっているものです。起床・朝食・昼食・（運動）・夕食・睡眠を同じリズムで継続することは難しいですが、ちょっとした意識をすることで質の高い生活習慣へと近づきます。