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ちくわあったらこれ作って!「栄養あるのに安い!」「ウマすぎて秒でなくなる」簡単レシピ11選

輪切りちくわと紅生姜のパリパリ焼き

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ポイントは、生地の薄さ!パリッと焼けた生地に、ちくわがカリッと香ばしく、たっぷりの紅生姜がアクセント。ごま油をほんのちょっとだけつけて食べると、おつまみっぽさが増します。

材料(1枚分)

ちくわ 1本(約25g)
薄力粉 大さじ2
水 大さじ4
紅生姜(みじん切り) 大さじ1
太白ごま油 小さじ1/2

作り方

① ちくわは2mmの厚さに輪切りにする。紅生姜は漬け汁の汁気をギュッと絞り、よくきっておく。

② ボウルに薄力粉と水を入れ、ダマが残らないようによく混ぜる。①の紅生姜を加えて混ぜる。

③ 熱したフライパンに太白ごま油をひき、一旦、火を止め、ちくわを重ならないように並べる。

④ ②の生地を流し入れ、フライパンを素早く回し、生地を全体に広げる。

⑤ 中火で焼き、生地が白くなり、生地の端がひらひらと立ち上がってきたら、返しどき。フライ返しで生地をめくり、底面に良い焼き色がついていたら裏返す。

⑥ フライ返しで全体を軽くおさえ、裏面もパリパリに焼く。

⑦ 食べやすい大きさに切って器に盛り付ける。

輪切りちくわの卵焼き

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こちらは卵の生地。一味唐辛子をかけたマヨネーズや、お好みソース、酢醤油、ごま油をつけたり、大葉にくるんだり、アレンジは無限大!

材料(1枚分)

ちくわ 1本(約25g)
卵 1個
青ねぎ(小口切り) 大さじ1
塩 少々
太白ごま油 小さじ1/2

作り方

① ちくわは2mmの厚さに輪切りにする。

② ボウルに卵を割り入れ、箸先で黄身をつぶし軽く混ぜる。(白身と黄身が混ざってしまわないように本当に軽く!)

③ 熱したフライパンに太白ごま油をひき、一旦火を止め、ちくわを重ならないように並べる。

④ 中火にして②の卵を回し入れ、フライパンを素早く回し、卵を全体に広げ、青ネギを全体に散らす。

⑤ 良い焼き色がついたら裏返し、裏面もさっと焼く。

⑥ 食べやすい大きさに切って器に盛り付ける。好みで一味唐辛子をふったマヨネーズやごま油、お好みソース、酢醤油などをつけて。

とろけるチーズのヤンニョムちくわ

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おつまみやお弁当のおかずにおすすめ!濃厚な味わいのチーズに甘辛のヤンニョムだれが良く合います。

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