答えじゃなくてヒントがほしい！40代の悩みにそっと寄り添う本12選

「悩みがある時こそが成長している時」とは聞きますが、実際に心や体がしんどい時はそう思えません。そこで今回は、40代におすすめの本をピックアップしました。「わかる！」「私に言ってる？」と思わずドキっとしてしまうような一冊に出会えれば、悩みを解決するヒントが見つかるかもしれません。ぜひ読書習慣で心のメンテナンスをしてみませんか。

若者とは言えない、でもまだおばさんと思われたくない。そんな微妙なお年頃の私たちに響くタイトルの通り、髪や声、肉感のある体型に合わせて選ぶ服など、40代からの女性の変化に著者の鋭いつっこみが刺さります。“痛くない年のとり方”へポジティブに導いてくれるこの本があれば、誕生日を迎えるのも怖くありませんね。

タイトルを見た途端「あ、ごめんなさい。思ってました」とつぶやきたくなってしまうジェーン・スーさんの本をご紹介します。理想と現実の間で他人を羨む気持ちがあるのは、当然。女子特有の粘々とした感情を無視せず、開き直って受け止めるなど著者特有のワードセンスが光る一冊です。ぜひ声をあげて笑いながら読み進めて！

「おしゃべり好きだからコミュ力が高いというわけではない」ということに気づかされます。恋愛や結婚、さらにはマウント女子に対しても、コミュ力を意識するだけでその関係性に変化が。テクニックではなく「自分がどうしたいか」をもう一度見つめ直すきっかけ作りにおすすめです。

93歳の現在も現役の医師である著者から、「ほどよく孤独に過ごす」ライフスタイルについて学んでみませんか。家族はいても四六時中一緒には過ごしませんよね。さらに子どもの友達の親、職場の同僚など昔のような“友達”という定義とは異なる人間関係になってきたからこそ、その距離感は大切です。心穏やかに過ごせる距離感を持つことこそが、40代からの生き方のテーマになるのかもしれません。

日本は、冷凍食品のレベルも高くコンビニもすぐ近くにあって気軽においしいものが食べられます。だからこそ、大人の自由研究として様々な調味料を作ってみたのがこちらの本。自分で作ろうとは思ったことがない昆布締めやかまぼこ、テンメンジャンなどのレシピがイラストとともに掲載されています。自分で作れば添加物を使う必要もないので、安心安全！ぜひ夏休みに向けて、お子さんと作ってみませんか。

読書の時間をまとめて取れないという方には、クスっと笑ってほろっと泣けるこちらのコミックエッセイがおすすめです。「子連れ様は迷惑」「声がうるさい」など子育てをしているママ達にネガティブな意見も耳にする今、早期教育が必要、産後もきれいなママでいるのが正解、さらには妊娠中から始める保活など、とにかくハードモードな令和の子育て。「自分だけじゃないことが、こんなに心強いもの？」と何度も読み返したくなる一冊です。

かわいいわが子についついかけてしまう“大丈夫”という言葉。親である私たちは子どものためと思って使っている言葉や行動も、実は子どもの不安を強めたり混乱を招いたりすることがあるそうです。お母さんだって完璧じゃないし、失敗もたくさんする。そんな自分自身を認めたり、もう一度子どもとの関わり方を振り返るきっかけ作りに本書を読んでみませんか。