ハムストリングを鍛えたことで前ももが緩み、後屈ポーズが上達！
ラクダのポーズ(photo by Shoko Matsuhashi)
ハムストリングが強化され拮抗筋の大腿四頭筋が緩むと前腿の硬さがとれ柔軟に。股関節を伸ばして膝を曲げる動きもスムーズに。
教えてくれたのは…鈴木伸枝先生
ヨガと解剖学にかかわる幅広い知識をもとに、養成コースのカリキュラム作成、講師育成などで幅広く活躍。「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体をつくるヨガ指導＆パーソナルスタジオも好評。www.nobuestyle.com
