ウォームアップ（太陽礼拝3〜5セット）→ カパ克服おすすめアーサナ（アーサナをビンヤサスタイルまたははひとポーズずつ） → 優しい座位の前屈系のアーサナでクールダウンする → シャヴァーサナ（10分前後）
変化の季節は、逆に言えば普段体験できないことが体験できるチャンスの時期でもあります。この春はねじりとコアのアーサナを取り込んだヴィンヤサで、カパドーシャに負けない健康でエネルギッシュな体を作りましょう。そして新しい気持ちでこれから訪れるチャンスを掴んで人生を楽しみましょう。
ライター／パク・ヒキ
福岡YOGABREEZEディレクター。NY発ジヴァムクティヨガのアドバンスティーチャー、瞑想指導者、E-RYT500。2008年に師匠のジヴァムクティヨガの創始者、シャロン・ギャノンとデイビッドライフ氏に出会い、ヨガとは「する」ものではなく、ヨガマットの上と外の両方で自分と内面と外面、自分自身と周りとが「調和する生き方を経験する」事だということを学ぶ。現在は。YOGABREEZEを拠点に、国内外のヨガカンファレンスやイベントでヨガ講師として活躍している。 Instagram: heeki park
