ジメジメに負けない！梅雨に食べたい「簡単スタミナ丼」レシピ10選

体や精神が弱りやすい梅雨。そんな梅雨対策をするなら、しっかりと食事でスタミナを付けるのが正解です。

そこで今回は体だけでなく、美味しくて心まで大満足する5〜10分ほどで作れる丼ものレシピを集めました！腕を振るえば自分だけでなく、大切な人も元気になって梅雨を乗り切れるはずです。

サクッと作れるひき肉ともやしを使ったそぼろ丼です。豆板醤と味噌を合わせた甘辛なタレを絡めれば、食欲が落ちる梅雨でもきっとモリモリ食べれるはず。もやしに片栗粉をまぶすのがポイントです。

既に疲れが出ている人は5大栄養素が摂れる納豆をたっぷり使ったスタミナ納豆丼がおすすめです。納豆、豚ミンチ、白ねぎを炒めるだけだから、すぐにマスターできますよ。辛さとごま油の風味で男性ウケも抜群！

豚肉と長ネギの組み合わせも疲れを吹き飛ばす効果が期待できます。粗挽き黒胡椒を使うことでパンチのある味わいに！鶏ガラスープの素とごま油で誰でも本格的な味に仕上げられます。

体がだるい時はキャベツで代謝を上げるのもおすすめです。にんにくの辛みが効く豚肉とキャベツのシャキシャキ食感がベストマッチ。最後に卵黄をのせればペロリと完食できる1品に。

冷凍唐揚げをアレンジした、忙しい人にぴったりのレシピです。ねぎと唐揚げ、卵を一緒に調味料で味付けしたらご飯にのせて完成です。辛いのが好きな方は七味唐辛子をかけても◎です。

ジューシーでうま味たっぷりの豚ロースを使ったスタミナ丼です。隠し味は優しい味わいの塩こうじ。食欲不振の時は、つゆだくにしてさっぱりと頂くのがおすすめです。

シャキシャキごぼうのスタミナ牛丼は、ごぼうの食感が新鮮な1品。スローカロリーシュガーを使うことで体に優しく仕上がりますよ。