さらにできる人は…
両脚を持ち上げて、脛をマットと平行にした状態でねじっていく。
Photos by Shoko Matsuhashi
効果UPのポイント：少し背中が丸まってもいいのでお腹をのぞき込むように意識。そうするとお腹周りの筋肉が収縮されて力が入り、引き締め効果が高まる。
教えてくれたのは…菅井悦子さん
モデル、ヨガインストラクター。高校在学中にノンノフレンドとしてモデルデビュー。ノンノ専属モデルを経て、ファッション、美容、カルチャーなどの様々な雑誌で活躍。2009年に全米ヨガアライアンスを取得し、リストラティブヨガ、マタニティヨガなどの講師を担当。2015年より独自メソッドである肉体造形ヨガ「UBY」を展開し、ボディメイクや食事指導を精力的に行う。2019年、日本食文化栄養協会を設立し理事長に就任。
悦子さん着用ウェア：黒のブラトップ¥7,100、オレンジのショートパンツ¥5,600、青のブラトップ￥6,900、青のボトムス¥12,000／AMUNIE（アムニ―ジャパン）
