［早起き習慣♪］管理栄養士おすすめの朝食1週間献立

週末まであと1日！手軽にパパっと食べられるおにぎりで、しっかり栄養をチャージして頑張りましょう！

・豚ひき肉と小エビのカルシウムにぎり
・小松菜のしらす和え
・カレー味！にんじんひじき
・具だくさん！おかず豚汁
・濃厚いちごヨーグルト

週末はすぐそこ！元気を出すためにも、食べ応えバッチリの肉みそ入りの中華粥はいかがでしょうか？

・肉みそ中華粥
・小松菜と納豆のねばねば和え
・バナナと豆乳のスムージー

待ちに待った休日！カラフル、ヘルシー、そして美味しいメニューで、休日ならではのゆったり朝食タイムを楽しみましょう♪

・アジのダイエットサンド
・ゴロゴロ野菜のサラダ、塩麹ドレッシング
・はちみつレモンのトマト
・アサイーベリーヨーグルト

1週間頑張ってお疲れの身体にしみる、ほっこりあんかけごはんの献立。美味しい朝ごはんでエネルギーをチャージして、また次の1週間も元気に頑張っていきたいですね♪

・湯葉のあんかけごはん
・春菊とひじきのみぞれ和え
・塩レモンで簡単お目覚めカップスープ
・オレンジ

いかがでしたか？美味しい朝食でしっかりパワーをチャージして、1日元気に頑張っていきましょう。