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[早起き習慣♪]管理栄養士おすすめの朝食1週間献立

レシピ

【木曜日】「忙しい朝にも栄養バランスばっちり!豚ひき肉と小エビのカルシウムにぎり」で朝ごはん

週末まであと1日!手軽にパパっと食べられるおにぎりで、しっかり栄養をチャージして頑張りましょう!

・豚ひき肉と小エビのカルシウムにぎり
・小松菜のしらす和え
・カレー味!にんじんひじき
・具だくさん!おかず豚汁
・濃厚いちごヨーグルト

「忙しい朝にも栄養バランスばっちり!豚ひき肉と小エビのカルシウムにぎり」の献立はこちら
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【金曜日】「大満足な♪肉みそ中華粥献立♪」で朝ごはん

週末はすぐそこ!元気を出すためにも、食べ応えバッチリの肉みそ入りの中華粥はいかがでしょうか?

・肉みそ中華粥
・小松菜と納豆のねばねば和え
・バナナと豆乳のスムージー

「大満足な♪肉みそ中華粥献立♪」の献立はこちら
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【土曜日】「休日はゆったり朝食♪アジのダイエットサンド」

待ちに待った休日!カラフル、ヘルシー、そして美味しいメニューで、休日ならではのゆったり朝食タイムを楽しみましょう♪

・アジのダイエットサンド
・ゴロゴロ野菜のサラダ、塩麹ドレッシング
・はちみつレモンのトマト
・アサイーベリーヨーグルト

「休日はゆったり朝食♪アジのダイエットサンド」の献立はこちら
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【日曜日】「豆乳の栄養をギュギュっと凝縮!!湯葉のあんかけごはん」の献立

1週間頑張ってお疲れの身体にしみる、ほっこりあんかけごはんの献立。美味しい朝ごはんでエネルギーをチャージして、また次の1週間も元気に頑張っていきたいですね♪

・湯葉のあんかけごはん
・春菊とひじきのみぞれ和え
・塩レモンで簡単お目覚めカップスープ
・オレンジ

「豆乳の栄養をギュギュっと凝縮!!湯葉のあんかけごはん」の献立はこちら
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まとめ

朝食で1日を元気に

いかがでしたか?美味しい朝食でしっかりパワーをチャージして、1日元気に頑張っていきましょう。

【どうして?】夕食よりも朝食をしっかりと食べたほうが良い理由3つ
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