やせるためには、運動をしないといけないと思いながらも、どんな運動を始めたら良いのか分からない方も多いと思います。そこで、今回、代表的な運動で消費されるカロリーを紹介しながら、ダイエットに効果的なおすすめの運動方法を紹介したいと思います。
ステージ3：継続的に運動を行っている方へのおすすめの運動方法とは？
さらに継続して運動するのが次のステップです。目標を達成したら、自分なりのご褒美を考えるのも、さらに継続するポイントです。
また、生活する上での運動や、運動内容をもう一度、確かめてみましょう。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせているか。また、楽しんで出来ているか。身体の調子は、運動によって悪くなっていないかなども確認するのが大切です。
まとめ
自分にあった運動方法をみつけよう
代表的な運動で消費されるカロリーと効果的な運動方法を紹介しました。それぞれのステージにあった運動の方法を見つけて、無理なく継続し続けるのが、ダイエットの上で一番効果的な方法です。自分はどのステージに当てはまるかを考えて、紹介したおススメの運動方法を参考にしてみてくださいね。
