ステージ3：継続的に運動を行っている方へのおすすめの運動方法とは？
さらに継続して運動するのが次のステップです。目標を達成したら、自分なりのご褒美を考えるのも、さらに継続するポイントです。
また、生活する上での運動や、運動内容をもう一度、確かめてみましょう。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせているか。また、楽しんで出来ているか。身体の調子は、運動によって悪くなっていないかなども確認するのが大切です。
まとめ
自分にあった運動方法をみつけよう
代表的な運動で消費されるカロリーと効果的な運動方法を紹介しました。それぞれのステージにあった運動の方法を見つけて、無理なく継続し続けるのが、ダイエットの上で一番効果的な方法です。自分はどのステージに当てはまるかを考えて、紹介したおススメの運動方法を参考にしてみてくださいね。
