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暑さを吹き飛ばす!夏野菜を使ったヘルシー料理21選

【洋風】夏野菜料理7選

8. 野菜ぎっしり「ズッキーニとスモークサーモンのキッシュ」

Photo by macaroni
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ヌードル状にカットしたズッキーニとジャガイモを、パイ生地にのせて焼きあげる「ズッキーニとスモークサーモンのキッシュ」。お野菜とスモークサーモンがぎっしりと詰まった、食べ応えバッチリのひと品です。おもてなし料理にどうぞ♪

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9. 彩り豊か「夏野菜のラタトゥイユ」

Photo by macaroni
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色味がきれいな夏野菜たっぷりの「夏野菜のラタトゥイユ」。小さくカットした夏野菜を、トマト缶で煮込んだシンプルなメニューです。バゲットやパスタに合わせてどうぞ♪

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10. こっくり爽やか「かぼちゃのハニーヨーグルトサラダ」

Photo by macaroni
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ハチミツとヨーグルトの爽やかな風味がおいしい「かぼちゃのハニーヨーグルトサラダ」。かぼちゃはレンジでやわらかくするので簡単。ホクホクかぼちゃの中のきゅうりの食感がアクセントです♪ このまま食べても、パンに挟んでもおいしそう。

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11. ジューシー「まるごと肉詰めピーマンのトマト煮」

Photo by macaroni
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ピーマンにたっぷりの肉だねを詰めて作る「まるごと肉詰めピーマンのトマト煮」。子供から大人まで人気のメニュー。トマト缶を使って煮込むと、ピーマンの苦味も抑えられ、ピーマンが苦手な人もおいしく食べられるひと皿です。

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12. 焼いて和えるだけ「カラフル野菜と焼きズッキーニのツナマリネ」

Photo by macaroni
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焼いた夏野菜をツナと一緒にマリネ液で和えるだけ♪ 簡単でおいしくできる「カラフル野菜と焼きズッキーニのツナマリネ」。カラフルな色合いと豊かな食感で、食欲がそそられるひと皿ですね。レモン汁がきいて、風味も爽やか。夏にぴったりの味わいです。

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13. キャンプにいかが?「トマトと丸ごとカマンベールチーズアヒージョ」

Photo by macaroni
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キャンプ飯にもおすすめの「トマトと丸ごとカマンベールチーズアヒージョ」。温めたオリーブオイルに、カマンベールチーズ、ミニトマトを入れて、温めるだけでOK!バゲットやパスタに合わせたいただきましょう♪

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14. お弁当おかずに「コーンバーグ」

Photo by macaroni
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運動会やピクニックのお弁当おかずにおすすめの「コーンバーグ」。シャキシャキ食感のとうもろこしがいっぱい詰まったハンバーグは、子供がよろこぶふんわり甘めの風味が特徴。食べやすいよう、にんじんのスティックが刺さっているのがかわいいですね♪

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