水ダイエットとは水しか飲まない、ご飯代わりに水を飲むなどの過激なダイエットではありません。普段何気なく飲んでいる水ですが、水を飲むことによって代謝アップや便秘改善などのダイエット効果がたくさんあるんです。水ダイエットのメリットや飲み方、注意点などを管理栄養士が詳しく解説します。
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水ダイエットは、食事バランスの良い食事にプラスすることが前提となっています。無理に水を飲んで食事量を減らす、ということは危険ですのでやらないようにしましょう。まずはいつもより水をこまめに、ゆっくり味わうように飲むことからはじめてみましょう。
【参考文献】
（2019/09/17参照）
