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無性にあの味が食べたいときは要注意!心と体のSOSを見逃すな!

たまに甘いものや辛いものなど、無性に〇〇の味が食べたい!と思うことはありませんか?それは心や体のSOSサインかもしれません。本当に必要な栄養素を把握しておけば無駄に食べる心配もなく、ダイエットや健康にも繋がりますよ。今すぐチェックしてみてください!

2016年4月
美容

なんだか〇〇の味が食べたいなぁ…

無性に甘いものが食べたい!と思うことはありませんか?欲に任せて食べた結果、体重が増えたり体調が悪くなったり…健康的とは言えませんよね。

la.lune_rouge on Instagram: “∞Today's Raw sweets∞  Raw gâteau chocolat 焼かないガトーショコラ  今回は自家製胡桃ミルク入り。 ローフードなのでローストしたクルミではなく生のクルミで作ります。  ナッツミルクは手作りが安心安全。…”
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もしかしたらその現象、心と体のSOSサインかもしれません。しっかり把握しておけば無駄に食べる心配もなく、ダイエットや健康にも繋がりますよ。今すぐチェックしてみてください!

甘いものが無性に食べたいとき

haruna on Instagram: “AU BON VIEUX TEMPS🍪 ⁑ おはようございます ⁑ 先週のおやつは美味しいオーボンヴュータンのドゥミセックでした ⁑ 今回、macaroni編集部さん(@macaronimate )のオリジナル企画…”
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無性に食べたい食品の中でも甘いものは特に多いと思います。疲れてるのかな?と我慢した結果、暴飲暴食をしてしまうこともありますよね。それは、たんぱく質が足りていない可能性が高いです。

http://lmaga.jp/blog/news/豆...

甘いものが食べたいときは、大豆製品や鶏のササミなどがおすすめです。またダイエットで甘いものを我慢し過ぎると余計に欲しくなってしまう傾向があります。息抜きする日を作ることも大事ですよ!

チョコレートが食べたいときは…

Nao on Instagram: “#GODIVA…”
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ちなみに甘いものではなく、チョコレートが無性に食べたいときもありますよね。それはマグネシウムが足りていないのかもしれません。生理前に食べたくなるのもマグネシウム不足の特徴です。

izumanix.com

マグネシウム不足はナッツや海藻類を積極的に摂ると解消します。しかし食欲はないのにチョコレートだけ無性に食べたくなるときは、気分が低下してうつ状態にいることも。心のSOSにも気付いてあげてください。

辛いものが無性に食べたいとき

hiroyo on Instagram: “· 今夜はビーフカレー · #ばんごはん#夕飯#おうちごはん#器##家庭料理#料理写真#クッキングラム#うちごはん #awabiware #curry #カレーライス…”
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辛いものを欲しているときはストレスが溜まっているのかもしれません。イライラが募ると体は無意識に別の刺激を求めて誤魔化そうとします。何かに追われていると食べたくなることが多いです。

実際に辛いものは脳を活性化させてストレスを抑制させたり、体の代謝を上げる効果があります。しかし胃腸への刺激も強いので食べ過ぎには注意してください。程よく食べてストレス発散させることが一番です。

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