体調管理

たまに甘いものや辛いものなど、無性に〇〇の味が食べたい！と思うことはありませんか？それは心や体のSOSサインかもしれません。本当に必要な栄養素を把握しておけば無駄に食べる心配もなく、ダイエットや健康にも繋がりますよ。今すぐチェックしてみてください！

年齢を重ねると疲れが次の日まで残ってしまい、しばらく体がだるいなんてことはないでしょうか。その日の疲れはその日のうちに回復したいところ。そこで、たった5分で疲れを取れる方法をご紹介します。

体の冷えや便秘、生理痛、疲れがとれない……。アラサー女性はいろんなプチ不調を抱えがちです。そこで、ツイッターの人気アカウント「漢方のミドリ薬品」の中の人・櫻井大典さんが日常でできる養生法を紹介する連載がスタートします！ イラスト／macco

彼の体調が優れない…そんなときは美味しくて体も心も温まる「極上おじや」で彼に癒しを与えてあげませんか？簡単に作れるのに愛情たっぷり、彼もあなたもHAPPYになれるレシピをまとめてご紹介致します。

寒さが厳しい今の時期。冷えに打ち勝つ“温活”は、大人女子におすすめしたい体調管理法です。ただ、面倒だと長続きしずらいもの。そこで毎日無理なく続けられる食事での温活がおすすめ！今回は、体の芯から温まる「生姜を使ったレシピ」をピックアップしました♡

生理の周期は28日です。その中で女性ホルモンのバランスに合わせて精神状態やお肌の状態が常に変わるのが女性です。もう大人の女性だからこそ、最低限知っておきたい28日の周期とその特徴についてまとめました。

GWが明けたあとはなんだか"やる気スイッチ"が入らないと感じていませんか？そんなときだからこそやる気スイッチは自分で上手にコントロールすべし！1回たった30秒でやる気がみなぎるとびきりのメソッド、ご紹介します。

梅雨時期や台風、低気圧が近づくと頭が痛くなる、体が重く感じるという人はいませんか？　実は、低気圧になると体調が悪くなるという相談は年々増えています。今回は目に見えない気圧の変化がもたらす不調の原因と対処方法を紹介します。 イラスト／macco

毎年冬になると、猛威を振るうインフルエンザ。今年はすでに流行のピークを迎えているとも言われていますが、じつは、毎日食卓にならぶ「みそ汁」で風邪予防ができるんです。今回は、医師で料理家の河埜玲子先生に、体調管理にピッタリのみそ汁に加え、年末年始に忙しかった人が一息つける「みそ汁レシピ」を教えていただきました！ 河埜 玲子

感染症が増える冬や花粉症が悪化する早春は、体調管理が難しくなる季節。手に入りやすいグッズを使って上手に体調管理したいですよね。そこで今回は、100均・300均・無印良品・ニトリのグッズを使って、上手に体調を管理するアイディアをご紹介します。 lilas0270

みょうがは夏野菜の代表格の1つで、体に良い成分が沢山含まれています。冷房漬けの方こそ定期的にみょうがを食べて体調管理しましょう！試してみたい簡単レシピをご紹介します。

カラダ作りや体調管理は大切です。体を気遣いつつも小腹を満たしてくれる「無印良品ヘルシーお菓子」をご紹介します♡

「私の体って、硬いの？　柔らかいの？」体の柔軟性を知るためにも硬さチェックを行い、体年齢を判定しましょう。体年齢が高い人は、整形外科医の井上留美子先生のアドバイスを参考に、体の硬さを引き起こす生活習慣を改め適度な運動を取り入れて。 ヨガジャーナル日本版編集部