体調管理

たまに甘いものや辛いものなど、無性に〇〇の味が食べたい！と思うことはありませんか？それは心や体のSOSサインかもしれません。本当に必要な栄養素を把握しておけば無駄に食べる心配もなく、ダイエットや健康にも繋がりますよ。今すぐチェックしてみてください！

年齢を重ねると疲れが次の日まで残ってしまい、しばらく体がだるいなんてことはないでしょうか。その日の疲れはその日のうちに回復したいところ。そこで、たった5分で疲れを取れる方法をご紹介します。

体の冷えや便秘、生理痛、疲れがとれない……。アラサー女性はいろんなプチ不調を抱えがちです。そこで、ツイッターの人気アカウント「漢方のミドリ薬品」の中の人・櫻井大典さんが日常でできる養生法を紹介する連載がスタートします！ イラスト／macco

彼の体調が優れない…そんなときは美味しくて体も心も温まる「極上おじや」で彼に癒しを与えてあげませんか？簡単に作れるのに愛情たっぷり、彼もあなたもHAPPYになれるレシピをまとめてご紹介致します。

生理の周期は28日です。その中で女性ホルモンのバランスに合わせて精神状態やお肌の状態が常に変わるのが女性です。もう大人の女性だからこそ、最低限知っておきたい28日の周期とその特徴についてまとめました。

GWが明けたあとはなんだか"やる気スイッチ"が入らないと感じていませんか？そんなときだからこそやる気スイッチは自分で上手にコントロールすべし！1回たった30秒でやる気がみなぎるとびきりのメソッド、ご紹介します。

梅雨時期や台風、低気圧が近づくと頭が痛くなる、体が重く感じるという人はいませんか？　実は、低気圧になると体調が悪くなるという相談は年々増えています。今回は目に見えない気圧の変化がもたらす不調の原因と対処方法を紹介します。 イラスト／macco

マッサージや指圧ってとっても気持ちいいですよね！毎日プロにお願いすることは難しいので、自分でコツをつかんじゃえばとっても便利。効能別に、効果のあるツボさえ覚えれば、自宅で簡単にセルフ指圧が出来ちゃいます！

女性の体は28日を周期に女性ホルモンのバランスが変わります。そのせいで精神状態や体の調子も変わっていくのです。大人だからこそ知っておきたい、女性の体の28日周期について学びましょう。

カラダ作りや体調管理は大切です。体を気遣いつつも小腹を満たしてくれる「無印良品ヘルシーお菓子」をご紹介します♡

難しいルールは一切抜きで簡単に作れる美味しい薬膳レシピをマスターしてみませんか？わかりやすくて体が喜ぶレシピをご紹介します。

忙しいとどうしても偏りがちなのが食生活。ついつい簡単に済ませてしまってはいませんか？最近では、季節の変わり目の寒暖差で体調不良になってしまう「秋バテ」になる人も多いそうです。忙しくても、しっかりバランスのいい栄養をとることは大切です。栄養満点ホットスムージーを試してみましょう！