ひざ周り大丈夫？ゴロ寝ストレッチでひざ上のぷよ肉を撃退せよ

壁に背中をつけて、足を直角に曲げて椅子に座ってるようなポーズで20秒ほどキープ。これを3回繰り返せば、ひざ上の筋肉をグッと鍛えることができます。ちなみにこれは2〜3日に1回でOK。

ひざの曲げ伸ばしや屈伸運動も十分効果があります。毎日少しずつの積み重ねが実を結ぶので、ひざの上のお肉が気になる方は、簡単なものからチャレンジしてみてくださいね♡