股関節にじんわり効く「お休みのヨガポーズ」の基本｜効果を感じるには？

クラスでよく行うけれど、あえて詳しい説明がされないこともあるポーズのポイントや体の動かし方をご紹介。実はあらゆる基礎となる大事な動きを網羅しているので、改めて確認してみましょう。今回はストレッチと休憩の役割を持つ「子供のポーズ」。

ヨガジャーナル日本版編集部