［今日の献立］秋の味覚を楽しむ♪秋刀魚と椎茸のたたきトマト献立

ビタミンB2は炭水化物・たんぱく質・脂質の3大栄養素のエネルギー代謝をサポートする働きがあります。
食物繊維には便通を整える働きがあります。便通が整う事でポッコリお腹の解消につながりますし、老廃物が排出される事で美肌効果や免疫力アップなどにも効果的と言われていますよ。

また、食物繊維には血糖値の上昇を緩やかにする効果があり、体脂肪の増加を促すホルモンであるインスリンの分泌を抑えられます。