スリムでありながら力強く、同性でも惚れぼれする肉体美を持つモデルのケリーさん。トレーニングの一環としてヨガも行う彼女に、ヨガに役立つ筋トレ法や、日常生活で行ってるセルフケアを聞きました。
ヨガジャーナル日本版編集部
やり方
1.プランクポーズを取る。
photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
2.右へ2歩分移動する。
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3.右手を前方に真っすぐ伸ばす。お腹の力が抜けないよう注意。
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横から見ると
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4.お尻を持ち上げて、上げたほうの手で反対の脚にタッチ
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POINT:お腹の力で上げる。
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プランクポーズが上達！
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教えてくれたのは…ケリーさん
RYT200、ローフードマイスター1級取得。健康的な明るさが魅力でファッション誌の他、ファッションショーやTV等、広く活躍中。ローフードやヨガにも造詣が深く、そのヘルシーなライフスタイルも高い支持を受けている。
