［賢く食べたい］鮭の栄養効果と、食べる際のポイントとは？

鮭の缶詰を使うと、より手軽に鮭を取り入れる事が出来ます。
また、鮭の缶詰は骨ごと食べられるので、骨の健康維持につながるカルシウムもしっかりと摂れますよ。白菜や豆苗は加熱する事でグッとかさが減るので、たっぷりの野菜を無理なく食べられる一品です。

いかがでしたか？
身近な存在である鮭には、美容や健康に嬉しい成分が含まれています。
様々な料理に取り入れやすい魚なので、ぜひ積極的に取り入れてみて下さいね。