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[むくみ解消法]顔や体のむくみ取りに効果的なマッサージやリンパの流し方

美容

むくみの元となる滞りや詰まりを解消すれば、顔や体がスッキリとした印象に! むくみ解消に効果的なマッサージや、むくみの原因・予防・解消法のQ&Aをまとめました。

両こぶしでおでこをもみほぐす

眉間の上に両こぶしの平らな面を当てる。骨を感じながらくるくると5回もみほぐす。顔の緊張が和らぐ。

基本の3ステップに、気になるパーツのケアをプラス。むくみなどへの応急ケアはもちろん、毎日続けることで顔の印象も変化。

あごの関節は歪みの影響を受けやすく、あご下のリンパの流れも悪くなりがち。老廃物がたまるとむくみやもたつきを招きます。

1 あごの中心からやや外側の骨のキワに手を

あごの約2cm内側にある骨の横に反対の人さし指を当てる。

2 エラに向かって片側6カ所に指をずらす

「あぐあぐ」と口を開閉。あごがたるむラインに指を添えて。

目頭から斜め下に垂れ下がるゴルゴラインは鼻の脇や頬骨から口角をつなぐ筋肉の衰えが原因。鍛えれば立体的な頬に。

1 指の側面をスライドさせ筋肉をほぐす

骨を押すように左右5回スライド。下から上へ4列繰り返す。

2 指先で筋肉をとらえて口を大きく動かす

指2本で小鼻横の筋肉をとらえ「えおえお」と口を動かす。

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