ビタミンCは食前or食後、どちらに摂取した方が良い！？気になる疑問を解説！

ビタミンCの血中濃度は、1日400mgで飽和するとのこと。

血中濃度が常に安定していると、肌や免疫力の効果もあるといえますよね。

ビタミンは、「常に体に飽和している状態」が良いため、食事摂取基準で定められている1日合計100mgは毎日摂取するように心がけましょう。

生活習慣やストレスなど、ビタミンCを消費する要因は多いですよね。食事だけでなく、サプリメントも利用して、効率よくビタミンCを摂取したいものですね。