7.コンビニのナッツ
「コンビニのミックスナッツは、外出先でも簡単に手に入るから便利」（内田薫さん）
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番外編｜手作り派のおやつレシピ
エナジーボール
「デーツクラウンのデーツペーストにオートミールやナッツ、ドライフルーツなどを混ぜて一口大に丸めます。くだいたナッツやココナッツをまぶして完成！」（ミコミシェルさん）
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ギルトフリースコーン
「たっぷりのおからとグルテンフリーのホットケーキミックス、ココナッツオイル、きび砂糖を使ってスコーンに。おからでタンパク質が補給できるのでお気に入り」（市川志珠香さん）
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