［ダイエット中でも◎］ココアの栄養とおすすめレシピ3つ

ごぼうとココアの組み合わせがおもしろいクッキー。低カロリーで食物繊維も摂れるので、ダイエット中の間食にもぴったりです。

ココアパウダーがたくさん使えて、ココアの栄養素がたくさん摂れます。しかしカロリーは高めなので、サイズを小さくするなどして食べ過ぎには注意しましょう。

ココアにはポリフェノールや食物繊維の他にも、カルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛、銅などが含まれ、優秀な食品です。

しかし、砂糖がたっぷり入ったココアはカロリーオーバーにつながりますので、注意しながら楽しく飲んだり食べたりしましょう！