職場に嫌いな人がいたりしませんか？ どうしても嫌いな感情が沸き上がってしまう、無関心になれない相手。大事なのは自分の「嫌いという感情」を見つめることだそうです。心理カウンセラーの桑野量さんに対処法を教えてもらいました。
職場に苦手な人はいませんか？
その人があなたを攻撃してくるなら嫌いになる理由は分かるけど、なぜか好きになれないって人はいませんか？
嫌いな人が職場にいると、それだけで仕事のモチベーションが下がることも……。
人を嫌いになる心のメカニズムを知り解決できたら、嫌いだと思うことで疲弊したエネルギーも仕事へと活かすことができるかもしれませんね。
今回は、職場に嫌いな人がいる人に向けて、気にしない方法、心の整理の仕方をお教えします。
人を嫌う心理とは
まずは、人を嫌うということを心理的な面から見ていきたいと思います。
嫌いな人の正体
あなたが嫌いになる人の正体は、
（1）攻撃してくる人
（2）苦手な人を思い出させる人（投影）
（3）あなたが禁止していることをやる人（シャドウ）
（4）嫉妬している人
の4つに大きく分けることができます。
それぞれ見ていきましょう。
（1）攻撃してくる人
攻撃してくる人を嫌いになるのは分かりますよね。
攻撃してくる人と接していたら、あなたの身も心も安心感を覚えられません。
ではなぜ攻撃してくるのか？ それは相手が何か不安を抱えているからです。
自分が攻撃される前に、攻撃しておこう！ とその不安から攻撃的な態度に出ているのです。威圧して防衛しているわけですね。
攻撃してくる＝自分に非があると思う必要はありません。
（2）苦手な人を思い出させる人（投影）
例えば、あなたが母親との関係がうまくいってないとします。
すると職場にいる母親と年齢が近い相手のことを、無意識に母と重ね合わせてしまうことがあるのです。これを心理学では「投影」と言います。
実際に職場にいる相手に何かされたわけではないのですが、無意識に母親との関係が思い出されて刺激されてしまうのです。
（3）あなたが禁止していることをする人（シャドウ）
もしあなたが人に頼ることを自分に禁止していて、目の前で同僚に頼っている人を見たら、イライラしてしまうと思いませんか？
「自分は禁止しているのに、相手は平気な顔でやっている」それが理由で相手のことを嫌ってしまうことがあるのです。
自分が禁止していることをする相手のことを「シャドウ」と言います。
