（3）誘惑のある場所に行かない＆見ない
お店に行ったり、ネットショップを見たりすると買いたい欲求が出てきてしまうので、誘惑のあるところには行かない＆見ないのが基本です。
具体的にほしいものがある時だけ行くようにしましょう。
（4）買い物以外のストレス解消法を見つける
ストレスから買い物してしまう人は、買い物以外のストレス発散方法を見つけることが大切です。
オススメは体を動かすこと。散歩でもジムでもいいので体を動かすと余計なことを考えずにすみますし、体が疲れると気持ちよく眠れるので生活リズムも整います。
（5）人とつながる
寂しさから買い物してしまう人は、長期的に見ると人とのつながりを取り戻すことが大切です。
友達に連絡しておしゃべりする時間を持つことで、精神的に満たされると買い物欲求が収まってくるかもしれません。
浪費癖のある人にならないために
予定よりつい多くお金を使ってしまうことは誰にでもあるものですが、そのレベルがひどくなると浪費癖になります。
自分が使っている金額を十分に把握しないまま、その時の欲求で買っていることも多いので、まずは収支をきちんと把握することが大切です。
そうすると、本当に必要な物は案外少ないということがわかるでしょう。
また浪費癖にはストレスや精神的な欲求不満も関係していることがあるので、そういった場合は買い物以外で心を満たしていくことが必要です。
（高見綾）
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