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おうちトレーニングでリフレッシュ。話題のエクササイズ動画で「家トレ」してみない♡?

美容

外出をできるだけ避けるように過ごす日々が続いて、運動不足と感じている人も多いのでは?

外出をできるだけ避けるように過ごす日々が続いて、運動不足と感じている人も多いのでは?

今回はそんな人におすすめの、おうちでできる話題のエクササイズ動画をまとめてご紹介します。

トレーニング動画で体もスッキリ♩

まずはとにかく体を動かして、スッキリしたい人向けのトレーニング動画を3つご紹介。

トレーナーAYAさんの家トレ

中村アンさんなどのトレーナーとしても有名なAYAさん。ご自身のInstagramやブログで、体とスペースがあればできる#家トレを公開してるんです。

家の中なら「走る代わりにその場でかけ足」や、「ダンベルの代わりにペットボトル」を利用するなど、おうちの中でトレーニングを完結できるアドバイスも参考になりそう!

ブログはこちらから
Instagramはこちらから

話題の「筋肉体操」

武田真治さんや西川貴教さんなど、豪華な出演者が話題になったNHKの「筋肉体操」も、YouTubeやNHKの公式サイトでチェックできちゃいますよ。

画像元:NHK公式サイト

女性の出演者が登場する「目指せ!メリハリボディー」なら、誰でも気軽に始められそう!

YouTubeはこちらから
公式サイトはこちらから

ダンストレーニング♩

ヒット曲に合わせてダンスすることでトレーニングになっちゃうのが、マーシャルさんのYouTubeチャンネル「The Fitness Marshall」。

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