忙しい朝に短時間でパパっと♡栄養満点かんたん朝食レシピ

バタバタと慌ただしい朝、朝食がおろそかになりがちですよね。しかし、短時間でも美味しく、栄養たっぷりの朝食はできるんです。手早くできる朝食レシピをご紹介します。

パンの上に、スライスした卵を乗せたトースト。卵の黄身とブロッコリーのカラーが鮮やかな朝食が完成します。仕上げに振りかけたパプリカが、絶妙なスパイスになりますよ♡

すぐにエネルギーチャージできるバナナは、朝食に最適。チーズとはちみつを加え、甘さと塩気の混じった味わいがとっても美味しい簡単トーストです。

ツナとキャベツはフライパンで軽く炒めてから使います。葉が柔らかくて甘い春キャベツを使うと、よりおいしく仕上がりますよ。細かく刻んだゆで卵でまろやかさUP♡栄養満点トーストの出来上がりです。

ごはんに鮭フレーク、おろししょうが、炒りゴマを混ぜて作る和風のオムライス。材料を全部入れたらマグカップごとチンする簡単メニューで、洗いものも少なくて済みます。

ご飯にオリーブオイルをかけて、温泉卵をON。ポリフェノール豊富なオリーブオイルを使った、たった3分でできるお手軽丼です。火も包丁も使わない、朝におすすめの時短メニューです。

前日の余り物の鮭があれば、すぐにできるおにぎり。鮭とほうれん草の色どりがとってもきれいな朝ご飯です。

味付けは、市販の白だしのみ。料理が苦手な人でも一発で味が決まり、とっても美味しい雑炊を簡単に作ることができます。トッピングした葱が食欲をそそります。