［知って得する豆知識］みんな大好き「ツナ缶」の魅力とは？

ちぎって乗せるだけの簡単レシピです。ツナはマヨネーズと組み合わせることが多いですが、ダイエット中の場合は控えるようにしましょう。

マヨネーズを加える場合も、適量を守ることを心がけましょう。菜の花とツナの簡単チーズトーストでは、ツナは水煮、マヨネーズはカロリーハーフを選ぶことで上手にカロリーカット！

しらたきでカサ増しすれば、ボリュームアップなのにヘルシーに食べられます。しらたきに、ツナのうま味が絡み合って絶品ですよ。

万能性が高いツナ缶。オイルが入っているためどうしてもカロリーが高いと思われがちですが、実はダイエット向きの食材です。淡白な味わいであることから、サラダやメイン料理としても活躍してくれます。

ツナ缶を常備食材として置いておけば、毎日の献立作りにきっと役立つに違いありません！ぜひ、食卓に取り入れてみてくださいね。