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おうち居酒屋、開店!カロリーオフの「ヘルシーおつまみ」10選

レシピ

おうち居酒屋はカロリー注意!

みずか’s Instagram post: “. ⭐こちらはコメント〆ました⭐ . いつも心温まるコメントありがとう😘💕 . この後のコメントは気付かないので 最新picにお願いします😆🙏 . ✼••┈┈thank you┈┈••✼ . . #居酒屋みずか に ようこそ❣  週末外出自粛飲んだくれおつまみ🙌 …”
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テレワーク飲み会も増える今、おうちで居酒屋メニューを楽しんでる人も多いはず。家だと気が緩んで、食べすぎ・飲みすぎになってしまうこともありますよね。ヘルシーなカロリーオフメニューで、おいしく健康的におうち居酒屋を楽しみましょう!

おいしくてヘルシーなおつまみ10

①おからサラダ

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ポテトサラダの替わりにおからを使ったヘルシーサラダはいかが?豆乳を使うことでなめらかに仕上がり、マヨネーズの量も減らせます。(調理時間:10分)

ポテトサラダよりヘルシー♪『ワンランク上のおからサラダ』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/252227

②ピリ辛こんにゃく

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こんにゃくを使ったおつまみでカロリーオフ。レンジで簡単にできる上、甘辛い味付けでお酒も進みます。(調理時間:10分・粗熱を取る時間を除く)

やみつき♡ピリ辛こんにゃく【#作り置き#包丁不要#レンジ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/368479

③豆腐とアボカドのサルサ風サラダ

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豆腐とアボカドを使ったボリューミーなサラダでヘルシーに。焼いたチーズがカリカリとしたアクセントに。(調理時間:15分・豆腐を水切りする時間は除く)

豆腐とアボカドとカリカリチーズのサルサ風サラダ by 笠原知子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/31349/recipe/377309

④ブロッコリーとツナのサラダ

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植物性のたんぱく質を含む人気野菜、ブロッコリー。ブロッコリーは電子レンジでチンするので、旨味が閉じこもります。(調理時間:10分)

お箸が止まらない♡無限ブロッコリー♡ by 美桜 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/387038
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