おうち居酒屋、開店！カロリーオフの「ヘルシーおつまみ」10選

テレワーク飲み会も増える今、おうちで居酒屋メニューを楽しんでる人も多いはず。家だと気が緩んで、食べすぎ・飲みすぎになってしまうこともありますよね。ヘルシーなカロリーオフメニューで、おいしく健康的におうち居酒屋を楽しみましょう！

ポテトサラダの替わりにおからを使ったヘルシーサラダはいかが？豆乳を使うことでなめらかに仕上がり、マヨネーズの量も減らせます。（調理時間：10分）

こんにゃくを使ったおつまみでカロリーオフ。レンジで簡単にできる上、甘辛い味付けでお酒も進みます。（調理時間：10分・粗熱を取る時間を除く）

豆腐とアボカドを使ったボリューミーなサラダでヘルシーに。焼いたチーズがカリカリとしたアクセントに。（調理時間：15分・豆腐を水切りする時間は除く）

植物性のたんぱく質を含む人気野菜、ブロッコリー。ブロッコリーは電子レンジでチンするので、旨味が閉じこもります。（調理時間：10分）

キチンナゲットにおからを入れてボリュームアップ。油で揚げずに焼いて、さらにカロリーオフ。ソースにも豆腐を使ってヘルシーに。（調理時間：20分）

人気の豚キムチですが、豚を厚揚げに変更すれば、カロリーオフが叶います。最後は強めの中火で炒めるとべちゃっとしにくいですよ。（調理時間：10分）

ひき肉にはんぺんを入れてボリュームアップ。レンジでチンするので、簡単にできます。お肉、魚介、野菜が一度に食べれて栄養バランスも抜群。（調理時間：15分）