美味しく痩せる！1食置き換えダイエットスムージーレシピ７選

朝や昼と比べて体を動かさない夜は、日中ほどエネルギーが必要ではないので、置き換えするにはおすすめタイミングです。かと言って、無理は禁物！

急なダイエットは体調を崩したりリバウンドの恐れがあります。どうしてもお腹が空くときは低カロリーな食べ物を一緒に摂るなどして、無理のない範囲でぜひ試してみてくださいね！